この記事では、ロングライド向けロードバイクの選び方とカスタム・疲れにくく走るコツについて紹介しています。

こんなふうに思っていませんか？

ロングライドを快適に楽しむには、バイク選び・カスタム・走り方の3つを押さえることが大切です。とはいえ、何から手をつければいいか迷いますよね。

そこで今回はロングライド向けロードバイクの選び方とカスタム・疲れにくく走るコツを解説していきます。

よくある疑問もまとめているので、ぜひツーリングの参考にしてみてください。

ロングライド向けロードバイクの選び方

ここでは、長距離に向いたバイクの選び方について解説します。

ロングライドには、レース機材より快適性を重視したバイクが向いています。選ぶポイントは以下の通りです。

エンデュランスロードは振動吸収性に優れ、上体が起きたマイルドなポジションで長距離でも疲れにくいのが特徴です。荷物を積めるダボ穴があると、より遠くまで楽しめます。

つまり速さより快適性を優先したバイク選びが、ロングライドの満足度を左右するんですね。

ロングライドが快適になるカスタム

ここでは、長距離を快適にするカスタムやアイテムについて解説します。

今あるバイクでも、以下のカスタムで快適性は大きく上がります。

特にサドルとタイヤは、ロングライドの快適性に直結する最重要パーツ。お尻や手の痛みに悩む人は、まずここを見直すのがおすすめですよ。

疲れにくく走るコツ

ここでは、ロングライドで疲れをためない走り方について解説します。

走り方を工夫するだけでも、疲労は大きく変わります。意識したいのは以下の3つです。

最大の失敗は「前半の飛ばしすぎ」と「補給の遅れ」です。一定ペースを保ち、お腹が空く前に補給するだけで、最後まで脚を残して走れます。

無理せず自分のペースで楽しむのが、ロングライドを完走する一番のコツですよ。

ロードバイクのロングライドに関するよくある質問

ロングライドに向いたバイクはどれですか？

振動吸収性に優れ、マイルドなポジションのエンデュランスロードが向いています。太めのタイヤが履け、上体が起きた楽な姿勢で乗れるため、長距離でも疲れにくいです。

お尻が痛くなるのを防ぐには？

自分に合うサドルとパッド付きパンツが効果的です。サドルが合っていないと痛みの大きな原因になるため、ショップでフィッティングを受けて見直すのもおすすめです。

ツーリングカスタムで最初にすべきことは？

タイヤを太めにして乗り心地を改善するのと、サドルの見直しが効果的です。次に補給食や荷物を入れるバッグを追加すると、利便性が一気に上がります。

どれくらいの距離から準備が必要ですか？

50kmを超えるあたりから補給と装備の準備が重要になります。100km以上なら、補給食・予備チューブ・モバイルバッテリーなどをしっかり用意して臨みましょう。

まとめ

今回はロングライド向けロードバイクの選び方とコツについて解説しました。

ロングライドのポイントは以下の通りです。

バイク・カスタム・走り方を整えれば、ロングライドはもっと快適で楽しくなります。

ぜひこの記事を参考に、自分だけの快適なロングライド環境を作ってみてくださいね。